Desde o início deste ano que todas as terças-feiras pelas 11h da manhã os utentes do programa de reinserção do Centro de Alojamento para a Pessoa Sem-abrigo em Xabregas (CAX) fazem 45 minutos de exercício físico com a orientação de um Personal Trainer.

São diversos os benefícios que o exercício físico produz para a saúde. Porém, saliente-se o fortalecimento sistema imunitário, o aumento da circulação sanguínea, a diminuição do risco de doenças cardíacas e a substituição de velhos hábitos por novos mais saudáveis. Com esta atividade, o CAX, contribui para o bem-estar de uma população cujo sistema imunitário normalmente está fragilizado.

No final de cada sessão há sempre um tema de reflexão, fazendo jus ao lema “corpo saudável, mente saudável” que pode passar pela importância da gestão de tempo, pela organização de prioridades e pela definição de objetivos de vida.

Esta sessão semanal com o nome de “Corpo & Alma” integra na perfeição a orientação pedagógica de reinserção social do CAX, promovendo uma maior confiança e autoestima no autoconceito de cada utente, ganhando força de vontade para as mudanças de vida desejadas, além de combater a ansiedade e sintomas de depressão que estão cada vez mais presentes nas pessoas que se encontram em situação de exclusão social.